mój wyglad

Wojtas, nie odbierz mojej wypowiedzi jako porady, po prostu koleżeńska opinia. Na mój nos najlepszym sposobem na Twój kortyzol, testosteron, chęci (lub ich brak) do treningu, samopoczucie - może być zarzucenie Twojej godnej podziwu systematyczności i planowania. Jak wiesz, bo wielokrotnie o tym wspominałem w moim dzienniku, imponujesz mi swoim [...]

[...] każdy ruch był wykonywany z czuciem, faza negatywna powoli. Dzisiaj czuje znowu całe ciało. Niestety chodzę coraz bardziej poddenerwowany, szukam jedzenia... Na szczęście mój system przewiduje zakupy tylko wyliczonych ilości - nie więcej nie mniej, no i nie ma czego zwędzić ;) Ciastka czekoladowe jako wabik stoją dalej nienaruszone. Czekam na [...]

odkiedy trezba udowadniac ze cos nie szkodzi? jesli ktos twierdzi ze moj/Twoj/Nasz sposob odzywiania jest zly to on musi to udowodnic Ty - skoro czuyjesz sie swietnie i wygladasz swietnie - nic nie musisz co innego jeśli Ty bys go przekonywał ze jego dieta/podejście jest zle - wówczas Ty udowadniasz ze jest zle nie On

Molder nie obraż sie ale na mój gust bardzo szalejesz z cięzarem nie skupiając sie na dokładnej technice. Wydaje mi sie że w głowie masz cały czas myśl by dokładać cieżaru i żeby był on jak największy. Słyszałem że myślisz o tym żeby być kulturystą a w tym sporcie liczy sie wygląd bo na scenie nikt nie oceni jak silny jesteś. Co do wiosłowania to [...]

[...] psiarzy i niech zaproponują rasy. Może spodoba Wam się pies mniej popularnej rasy, który by Wam do głowy sam nie przyszedł, a idealnie by się nadawał. Apropo akity to mój Igor mówił, że one były hodowane do polowania na niedźwiedzie %-) Julietta: a okazuje się, że te klatki to wcale nie jest taka straszna rzecz dla psa. Nawet polecają [...]

nie no nie o to chodzi ja to nawet lubie gdzie na ulicy ludzie mnie omijaja szerokim lukiem, jak szepcza na moj temat jak slysze jakies plotki, jak widze ze np nikt nikt w grupie mnie nie lubi. To daje mi pewnosc ze ja jestem inny od tego calego syfu, inny w lepszym sensie oni pija pala cpaja umra jak statystyczny czlowiek a ja? a ja bede mial cos [...]

Ja ze swojej strony polecam Adidas Bracara (pewnie daltego ze sam gram nie sa drogie za 140 mozna jzu kupic na allegro ile w sklepie to niewiem ale okolo 180) tu masz linka do Bracarek II http://allegro.pl/show_item.php?item=84373002 ja gram w starszym modelu zdjecie na stronie 4 tego tematu Polecam takze Nike Tiempo tu mawsz linka do Naturalsów [...]

[...] coś postanowię to tak musi być i tyle. 100% albo nic.. choć w sumie u mnie to może faktycznie przesada.. a co do tej metody, brzmi naprawdę ciekawie. z tym, że teraz pewnie mój org tak dostał po dup*e, że raczej trzeba bd stopniowo dochodzić do większych ciężarów.. trochę to potrwa DORIS - jestem zadowolona z tego, że lepiej wyglądam niż np 2 [...]

[...] prawda? Tak. To były moje początki na Florydzie. Casey mieszkał tam z Jonesem i był przyzwyczajony do tych maszyn. Chciałem też mieć taki trening i pomyślałem ”O mój Boże!” Myślałem, że nie jestem w stanie tego zrobić, mimo że trenowałem tak długo i mocno. Wtedy on pozwolił mi ćwiczyć na wszystkich maszynach, przy ostatnim [...]

Z lekarzwm nie ma co rozmawiać, bo oni maja jedne zdanie co do sterydow. Ogólnie co do brzucha to mam taka budowe, ze brzuch mi nie odstaje tylko natura mnie wyposażyla w tzw ,, damskie boczki'' i to one bardzo mi psuja wyglad. Kilkukrotnie stosowalem ,,legalne spalacze''za ktore placilem w granicach 200-300zl/msc i diety dopięte na ostatni guzik [...]

[...] się na coś w końcu zdecydować, raz piszesz że redukujesz , potem że to jednak to nie to i zaczynasz 5x5 , a teraz znowu kupujesz jakieś tabsy na odchudzanie. Popatrz w mój dziennik żywieniowy (dt 2900 i dnt 2600) + 3 siłowe treningi w tygodniu + 1 interwały/bieganie i już na liczniku 76,5 (było 82). Nie chodzi mi o to, że to jest jakiś [...]

[...] sztangę ;-D i chwalą i dopingują :-D Moje wymiary na początku mało się zmieniały, jednak kondycja skóry, wygląd całego ciała zdecydowanie na + W pracy usłyszałam że nawet mój chód się zmienił, bije z niego większa pewność siebie . Od kilku tyg po wprowadzeniu dodatkowo min 1 raz w tyg cardio lub interwalów oraz znacznemu ograniczeniu owoców [...]

[...] Więc jakby bezalkoholowe piwo w proszku... Ale j/w małe piwo od czasu do czasu nie będzie miało wpływu na nasz wygląd a morale podniesie znacznie czosnek i grejpfruty też są ok... jak najbardziej. Czosnek, szczególnie w zimę jem bardzo często przed snem W sumie to mój starszy został tak nauczony już od dziecka i tak jakoś z nim jem. !PzdR!

[...] na sprawie. Ćwiczę około 14 miesięcy i dowiedziałem się ze robię tragiczne błędy chciałbym was poprosić czy byście mi nie mogli napisać ile serii i powtórzeń robić na rzeźbę mój trening wyglądał tak: pon,wtorek,czwartek,piątek,sobota 5 dni w tygodniu klatka piersiowa 14 14 14 14 12 10 10 10 po około 40s przerwy miedzy seriami obciążenie 50kg [...]

[...] bardzo źle się czułem będąc na niej. Problemy ze snem + ciągłe zmęczenie, kłopoty z libido. Stanowczo to nie dla mnie! LC bardzo fajnie wychodziło, ale okazało się, że mój facior jest bardzo oporny, przemyślałem już na niego strategie i zobaczymy jak bardzo trafna się okaże jak tylko zrobię sobie małego regenera ;-) CKD uważam, że jest to [...]

[...] mam to tyle korwa piszę . Ogólnie nie ma tragedii, jeszcze nie dawno rozmiar S nosiłem, teraz L, jakiś progres widać. Wiem jednak że waga za chvj nie jest miarodajna, kumpel mój waży 100kg przy moim wzroście, inny 85, a jest wyższy ze 2cm, ale z żadnym z nich bym się nie zamienił. Ostatnio na tej bibie, na której mój ziomek kolesiowi chciał oko [...]

[...] i zajmując się wieloma sprawami żeby było mi lżej:). CO TERAZ? Szczerze to nie wiem, bardzo chciałbym wystartować bo to jedno z moich największych marzeń a w tym roku jest mój ostatni rok juniorski. Celowałbym w klasyka, gdyż mam w miarę dobre proporcje sylwetki, nie jestem zbyt masywny ale w klasyku nie to się liczy. A na seniorów, nawet w [...]

[...] sobie nic, tak więc po tygodniu wróciłem do normalnej wagi. I tak by to wyglądało, zdrowy byłem nie chorowałem na nic ale... Zapomniałem o największej przeszkodzie czyli mój SEN. Pierwsze 5-7 tygodni to jakiś dramat, kładę się spać 22:30, godzina 24 ja jeszcze nie śpię, później może spałem do 3, i przeleżałem czasem do 5-6, potem do pracy... [...]

miewalem podobne problemy z erekcja jak i iloscia spermy, zanim nie nauczylem sie zejscia z towaru jak i prwaidlowego odbloku. jednak u mnie nie trawlo to dluzej niz 3 miesiace po cyklu. kolega ktory prosi o pomoc nie podal swego wieku a dla mnie to ma istotne zanaczenie nie wiemy czy ma lat 22 czy np 32 a to juz czyni roznioce. czy tu nie ma [...]

Dziękuje wszystkim za miłe komentarze i doping :-D Damian_619 - hej, raczej skupię się w tym okresie na budowaniu masy. 2016 rok to mój ostatni rok juniorski i to będzie główny cel, zarówno wiosna jak i jesień. Mam nadzieję, że cel będzie konsekwentnie realizowany jak dotychczas :-)) [...]